W większości moje owsianki - może pomijając grejpfrutową - są dość ciężkie i słodkie. Najczęściej pojawia się w nich banan, czasem dodatkowo kakao, czy mleko kokosowe. Tym razem, chyba z uwagi na fakt, że temperatura zrobiła się już mocno wiosenno-letnia, naszła mnie ochota na coś bardziej lekkiego, ale jednocześnie pożywnego. Cytryna chodziła mi po głowie już od dłuższego i z całą pewnością pojawi się jeszcze w co najmniej jednym deserze. Z kolei połączenie z zieloną herbatą nadaje owsiance bardzo ciekawy i mało oczywisty smak - całość tworzy bardzo orzeźwiające i lekkie śniadanie. Jeśli jeszcze uda się je zjeść na słonecznym tarasie lub balkonie, niewiele już będzie brakować do pełni szczęścia :)
Cytrynowa owsianka z zieloną herbatą
Składniki na 1 porcję:
70 g płatków owsianych
skórka otarta z 1 cytryny
sok z połowy średniej cytryny
50 g jogurtu naturalnego
stewia (bądź inny słodzik)
1 łyżeczka zielonej herbaty
wartość energetyczna 1 porcji: ok. 330 kcal
B: 13,4 g T: 7,2 g W: 48 g
Zaparzyć herbatę: 1 łyżeczkę herbaty zalać ok. 1/4 szklanki gorącej wody, odstawić do zaparzenia. Następnie herbatą zalać płatki owsiane, sok z cytryny, skórkę z cytryny, jogurt naturalny i stewię, całość dokładnie wymieszać. Owsiankę odstawić na ok.30 minut, aż do całkowitego nasiąknięcia płatków.
Nigdy nie jadłam tak cudacznej owsianki.
OdpowiedzUsuńooooo to coś nowego :) takiej jeszcze nie próbowałam :D
OdpowiedzUsuńBardzo interesujący pomysł, muszę spróbować!
OdpowiedzUsuńświetny pomysł na niebanalną owsiankę!
OdpowiedzUsuńCiekawe połączenie! :)
OdpowiedzUsuńBalkonu ani tarasu nie mam, ale taką owsiankę i tak bym zjadła :)
OdpowiedzUsuńTaka owsianka to coś dla mnie. Uwielbiam zieloną herbatę, ale jak dotąd używałam ją tylko do picia :) A pijam kilka kubków dziennie, najczęściej zaopatruję się w kawa-czy-herbata pl Mają bardzo duży wybór herbat, ciekawi mnie który gatunek najlepiej smakowałby w owsiance :D
OdpowiedzUsuń